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ZEN EN CORPS

Avec simplicité et professionnalisme, retrouvez-moi cette année dans une toute nouvelle salle de Bien-être à Puybrun.

Au cœur du village, je vous propose Pilates, Yoga, Stretching/Relaxation, Renforcement musculaire et Gym douce matin, midi et soir.

En découvrir plus

Accueil: Bienvenue

YOGA (HATHA & VINYASA)

Cette pratique se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama) afin de favoriser la préparation à la meditation.Le Hatha est une forme de yoga doux alors que le vinyasa est un yoga un peu plus dynamique oùl les postures s enchaînent.

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Suivre un cours

A ZEN EN CORPS, j'ai mis en place un certain nombre de cours faits pour tous niveaux. Quel que soit votre objectif, nous vous aiderons à l'atteindre. Choisissez les séances en fonction de vos besoins et de votre emploi du temps.
Votre premier cours (cours découverte)15€

Accueil: Cours

PILATES

Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de la respiration. Ce cours s'applique à tout type de personne, quelque soit son âge ou sa condition physique.

GYM DOUCE

Réveiller son corps tout en douceur et s'octroyer un moment pour re-découvrir ses muscles à son rythme. Ce cours vous sera vite indispensable.

STRETCHING/RELAXATION

Ce cours est fait pour celles et ceux qui veulent ressentir les effets positifs de s'étirer. Pratique douce basée sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Avec ce cours vous redonnerez du tonus à votre corps et à votre mental. Les techniques abordées ici viendront muscler votre corps en profondeur, avant de passer à des étapes plus poussées, comme la coordination et l'ancrage au sol. Ce cours convient à tous les niveaux, de débutant à avancé. Prenez soin de vous comme vous le méritez !

YOGA Hatha et Vinyasa

Pratique douce concentrée sur les postures (asanas) afin de favoriser la respiration et la méditation

YIN YOGA

Le YIN Yoga est un style de yoga au rythme lent intégrant les principes de la médecine chinoise, avec des asanas tenus longtemps.Le relâchement complet du corps, l abandon à la force gravitationnelle et surtout la détente profonde des tissus conjonctifs maintiennent un équilibre physique et mental précieux.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions 0685227395

Accueil: À propos

PILATES

Fort comme une colonne grecque et souple comme un chat

Le Pilates est une gymnastique douce qui vise à renforcer la stabilité du corps, à partir des muscles profonds situés entre les côtés et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale. Ces muscles constituent le Centre d énergie du corps, lui permettant ainsi d'être plus fort et stable. Les principes de placement, d'harmonisation souffle/mouvement, d'engagement conscient sont les pierres fondatrices des exercices de la méthode Pilâtes.
POURQUOI ?
Pour traiter ou éviter des pathologies telle que maux de dos, les problèmes liés au périnée.
POUR QUI ?
Pour actifs, retraités, sportifs en complément d'entraînement, pour toute personne désireuse de pratiquer une activité physique douce non traumatisante pour le corps.
LES BIENFAITS :
Pour ressentir les bénéfices de la méthode Pilates, il faut avant tout avoir une pratique régulière. Ses bienfaits sont multiples :

Améliorer la posture,

Avoir une meilleure condition physique (gain de force, souplesse, équilibre, coordination).

Souplesse musculaire et articulaire.

Détente psychologique et effets physiologiques ( évacuation du stress grâce à la respiration et la concentration sur soi).

Amélioration du sommeil, de la digestion, du transit, de la circulation sanguine.
Grâce au renforcement et étirements des muscles antérieurs et postérieurs vous ressentirez très rapidement les effets positifs du Pilates sur votre corps.

Qui suis-je?

Éducatrice sportive diplômée d'état depuis 1992, Je pratique et j'enseigne le fitness dés lors.

Après avoir travaillé pour le club Med et plusieurs grandes salles de fitness sur Dijon, Beaune et Chalon sur Saône, je suis venue m'installer dans le Lot à Bretenoux où j'ai pu développer ma salle de sport durant 23 années.

Je suis heureuse de pouvoir continuer à Puybrun dans le domaine du bien-être et développer d'autres techniques de remise en forme à travers différentes méthodes comme le Pilates, le Yoga, le stretching/relaxation, la gym douce et le renforcement musculaire.

Mon objectif est de vous accompagner dans la prise de conscience de votre corps, à le contrôler sans stress ni contraintes.

Connaitre et comprendre son corps en adoptant les bonnes postures, d'utiliser les bons muscles mais aussi apprendre à le détendre pour une harmonie "corps et esprit".

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